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vhs: Stressfrei und fit ins neue Jahr

Für Dezember und Januar bietet die Volkshochschule Badische Bergstraße wieder jede Menge interessante Kurse an. Ob Sprachentwicklung in Italienisch, Erste Hilfe am Kind oder stressfrei und fit ins neue Jahr starten – bestimmt ist auch das Passende für Sie dabei.

Endlich stressfrei (Online-Kurs)
Für viele Menschen gehört Stress zum Alltag und Berufsleben mit dazu. Es gibt gesunden Stress – der sogenannte Eustress -, der zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit führen kann. Doch Stress kann auch krank machen: chronisch gestresste Menschen laufen Gefahr, eine Burnout-Symptomatik zu entwickeln. Dieser Online-Kurs basiert sowohl auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum, wie auch den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, welche sich als äußerst wirksam zur Stressbewältigung erwiesen haben. Der Kurs beinhaltet über 80 Videos, Informationsblätter und Arbeitsblätter zur Vertiefung der Thematik. Unterstützt wird das komplette Paket mit Audios aus den Bereichen der Progressiven Muskelentspannung, Phantasiereise, Meditation und Autogenem Training.

„Endlich stressfrei“, Kurs AS301-11, individuell buchbar

Rundum fit (Online-Kurse)
Nach den Festtagen haben viele von uns ein paar Pfund zu viel auf der Waage. Dagegen kann man etwas tun. Dozentin Julie Schöpfel bringt in ihrem Online-Kurs den Beckenboden in Schwung. Der Beckenboden ist das Fundament auf dem wir stehen. Wer das vernachlässigt, bekommt mit den Jahren Schwierigkeiten beim Laufen, Stehen oder in der Hüfte.

LIVE-STREAM: Der Beckenboden-Grundkurs passt für jedes Alter und findet auf Zoom statt. Ab 12. Januar, immer morgens um 9 Uhr (Kurs AS302-57). Julie Schöpfel bietet ab 11. Januar auch noch einen Pilates-Kurs an. Pilates sorgt für eine sanfte, aber nachhaltige Kräftigung der Muskulatur und des Bindegewebes. Genau das richtige nach Gänsebraten und Weihnachtsgebäck. Der Pilates-Kurs kann über Zoom bequem von zu Hause aus verfolgt werden. Anmeldungen sind ab sofort möglich unter der Kursnummer AS302-56.

Erste Hilfe am Kind
Der Rotkreuzkurs Erste Hilfe am Kind wendet sich speziell an Eltern, Großeltern, Erzieher und an alle, die mit Kindern zu tun haben. Es werden keinerlei Vorkenntnisse benötigt. Die Teilnehmenden erlernen die Versorgung bedrohlicher Blutungen bei Kindern, aber auch die lebensrettenden Sofortmaßnahmen, die bei Atemstörungen und Störungen des Herz-Kreislaufsystems zu treffen sind. Damit Unfälle gar nicht erst passieren, werden im Kurs außerdem besondere Gefahrenquellen für Kinder aufgezeigt und vorbeugende Maßnahmen nahegebracht.

WEINHEIM: „Erste Hilfe am Kind“, Samstag, 19. Dezember, 09.00-16.00 Uhr, Volkshochschule, Raum 0.2, Kurs AS304-04, Anmeldung bis Freitag, 11. Dezember

Italienisch B2 – Konversation 60+
Im Kurs werden angewandte Kommunikationsfähigkeiten weiter vertieft und Aussprache, sowie Redefluss verbessert. Interessantes und Spannendes über das Land und seine Kultur bereichern dabei den Lernprozess. Diskussionen über kontrovers aktuelle Themen sowie politische Entwicklungen runden das Kursprogramm ab und geben Gelegenheit das bereits Erlernte direkt anzuwenden.

WEINHEIM: „Italienisch B2“, donnerstags ab 14. Januar 2021, 09.00-10.30 Uhr, 5 Termine, Volkshochschule, Raum 1.3, Kurs AS409-551, Anmeldung bis Montag, 11. Januar

Hatha-Yoga (Online-Kurs)
Die Ziele des Kurses sind die Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation, die Förderung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten, das Erkennen von Risikofaktoren (Stress und Anspannung), das Bewusstsein für die Haltung zu schärfen und die Aneignung von Übungen, die in Alltag und Beruf eingesetzt werden können. Durch das praxisgesteuerte Lernen – von einfachen Übungen bis hin zu komplexen Bewegungsabläufen und Übungsfolgen – erlernen die Teilnehmenden eine Förderung der eigenen Entspannung. Mit verschiedenen Körperübungen und -haltungen (Asanas) werden die Muskelgruppen gedehnt, gekräftigt und gestärkt. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet, ob geübt oder ungeübt.

ONLINE-LERNPLATTFORM: „Hatha-Yoga“, Kurs AU302-80, individuell buchbar

Volkshochschule Badische Bergstraße

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